Las fiestas decembrinas y el día de Reyes, es decir, el famoso maratón Guadalupe-Reyes, son épocas de celebración, para compartir en familia y, por supuesto, ¡disfrutar de deliciosos platillos!
Es común que durante estas fechas nos dejemos llevar por la tentación, digamos “hasta luego” a la dieta y al ejercicio y terminemos con algunos kilitos de más. Pero no te preocupes, retomar una alimentación sana y recuperar tu figura es posible si sigues estos consejos.
Primero lo primero: Una buena dosis de detox para eliminar los excesos de las fiestas decembrinas
Lo primero es desintoxicar tu cuerpo. Aumenta el consumo de agua natural, frutas y verduras. Estos alimentos te ayudarán a eliminar toxinas y a sentirte más ligero.
Diles adiós a los excesos. Reduce el consumo de alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas. Opta por alimentos frescos y naturales.
Retoma el control de tus porciones. Sirve cantidades moderadas de comida y evita repetir. Escucha a tu cuerpo y come solo hasta sentirte satisfecho, no lleno.
No te olvides del ejercicio. Realiza actividad física de forma regular, al menos 30 minutos al día. Caminar, bailar o practicar algún deporte te ayudará a quemar calorías y a sentirte con más energía.
Planifica tus comidas. Organiza tu menú semanal con anticipación. Esto te ayudará a evitar las tentaciones y a comer de forma más saludable.
Cocinar en casa te permite controlar los ingredientes y las porciones. Además, ¡es una excelente oportunidad para experimentar con nuevas recetas saludables!
Recuerda que lo importante es ser constante y paciente. No busques resultados inmediatos, enfócate en crear hábitos saludables a mediano o a largo plazo. ¡Poco a poco lograrás alcanzar tu meta y sentirte mejor que nunca!
En Bendita Comida:
- Tips para mantener una alimentación sana mientras viajas en auto
- Quince poderosas y saludables razones para comer ensalada
Emprendedor, empresario, fan del buen café, de la buena comida ¡y de las pizzas!. CEO de MB Digital Entertainment. #DogLover #AdoptaNoCompres